我们是否都在错误的时间使用漱口水？

许多人在刷牙后使用漱口水，但有充分的理由不应该这样做！

根据最近的一个调查显示， 100% 的受访者在刷牙后使用漱口水。

但常识可能会让很多人在错误的时间使用漱口水。而且很多人：根据Statista的数据，2020 年有近 2 亿美国人使用漱口水。但事实证明，使用漱口水的最佳时间是在我们刷牙之前。

为什么很多人刷完牙都用漱口水？

也许牙医很久以前就告诉过你刷牙后要使用漱口水，而你再也没有质疑过。也许刷牙后漱口会给您一种无与伦比的清新感和口腔卫生完成的感觉。你可能在孩提时代就通过周六早上的卡通片中的广告下意识地了解到了这一点，或者你有一个模糊的想法，即漱口水需要在某种意义上进行腌制，以保持纯净且不被其他液体稀释以发挥最佳作用。（这实际上是真的。）

为什么在刷牙前使用漱口水更有效

Anna Peterson 博士最近挑战了传统观念，她在TikTok 上发布了一段病毒式的视频，声称最好在进食后或刷牙前直接使用漱口水。

“你的牙膏……含有大约 1450 ppm（百万分之一）的氟化物……你的漱口水只有 220 ppm 的氟化物，”她开始说道。“这是一个低得多的浓度，不足以保护你的牙齿免受你吃和喝的糖的伤害。因此，当您刷牙并立即用漱口水漱口时——您只需冲洗掉所有高浓度的氟化物，以获得非常低浓度的氟化物。”

在后续视频中，彼得森博士解释了我们进食后食物中的糖分如何降低我们口腔中的 PH 值，使其呈酸性，在这种“酸攻击”期间，您的牙齿开始溶解。如果我们在那个时候刷牙，我们会将酸刷入牙齿，导致腐蚀。“为了让你的牙齿脱离这个关键区域，请使用漱口水。” 谁知道？

嗯，其实很多牙医都知道。在我们的研究中，我们发现了由英国牙科杂志、NHS和许多美国牙科诊所网站制作的漱口水可降低牙膏中氟化物浓度的支持性声明。

美容漱口水和治疗漱口水的区别

我们最近讨论了漱口水是否必要，除非您的牙医特别推荐或规定，否则实际上并非如此。（我没有使用它，并且自从我的误用，吃吃喝喝玩乐的青年时代就没有蛀牙了。）但是您可能会喜欢那种防腐清洁的感觉，或者想给您的牙齿多一层保护。

根据美国牙科协会的说法，美容漱口水可以“暂时控制口臭”，而治疗性漱口水含有“旨在帮助控制或减少口臭、牙龈炎、牙菌斑和蛀牙等疾病的活性成分”。

无论哪种方式，用英国国家卫生服务局的话来说，“使用含氟漱口水有助于预防蛀牙，但不要在刷牙后立即使用漱口水（即使是含氟的漱口水），否则会洗掉留在牙齿上的牙膏中的浓缩氟化物。”

我们将为您留下芝加哥水塔牙科护理中心的这句话：“如果在刷牙前 [使用漱口水]类似于冲洗碗碟，那么刷牙之后类似于在碗碟清洁后将碗碟浸泡在稀释的漂白水中。” 谁需要在清洁牙齿上使用稀释的漂白水？